随着冬季的到来，气温骤降，寒冷刺骨，让人们开始寻找一些能够御寒保暖的食物。在中医养生的角度看来，冬季食疗是非常重要的，通过食物的滋补和调理，可以达到阴阳平衡的目的，从而达到保健的作用。

　　冬季寒冷，容易消耗人体的阳气，因此，中医养生的重点在于补益阳气，增强体内的阳气能量。中医古籍中有“冬补益气，以养正气”之说，意味着冬季补益气血有利于增强机体的正气，促进身体的健康。

　　首先，冬季应多吃温性的食物。如羊肉、牛肉、狗肉等肉类，核桃、芝麻、花生等坚果类，生姜、大蒜、辣椒等辛温性食物，都可以将体内寒气驱除，提高身体的代谢能力。

　　其次，冬季应多吃一些滋阴润燥的食物，如糯米、银耳、燕窝、黑木耳等，这些食物能够滋润肌肤，防止皮肤的干燥和起皮。

　　此外，冬季还应多吃一些能够补充营养的食物。如海鲜、蔬菜、水果等富含维生素和矿物质，能够促进人体的新陈代谢，增强免疫力，防止感冒。

　　需要注意的是，冬季应忌食寒凉的食物。如冷饮、寒饮、生冷水果等，容易影响人体的消化和吸收能力，引起腹泻和胃痛等不适症状。

　　总之，冬季食疗是中医养生中一个非常重要的环节，通过食物的调理和滋补，能够增强人体的阳气能量，达到阴阳平衡的目的。所以，在冬季饮食方面，我们应该注重搭配，增加营养，保持适度，切勿过度，以达到养生保健的效果。