在中医传统理论中，湿气被认为是导致身体不适的主要因素之一。湿气过重可能导致身体疲倦、消化不良、关节疼痛等问题。通过饮食调理，我们可以帮助身体排除多余的湿气，保持身体的平衡。

水果在中医中被认为是一种天然的健康食物，其中一些水果具有排湿作用，有助于清除体内湿气。以下是一些常见的水果，被认为对排湿有益：

1. 柚子：柚子性寒，味甘酸，具有清热解毒、利尿排湿的功效。柚子中含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进新陈代谢，帮助身体排除湿气。

2. 猕猴桃：猕猴桃味酸甘，性寒，具有生津止渴、清热解毒的作用。猕猴桃中含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进肠道蠕动，帮助排除体内湿气。

3. 苹果：苹果性平，味甘酸，具有生津止渴、健脾利湿的功效。苹果中含有果胶和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助排除多余湿气。

4. 橙子：橙子性温，味甘酸，具有健脾利湿、化痰止咳的作用。橙子中含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进消化，帮助排除体内湿气。

通过适量食用这些水果，结合良好的饮食习惯和生活方式，有助于调理身体，减少湿气困扰，保持身体的健康平衡。当然，饮食调理仅是中医养生的一部分，如有不适或疾病，请及时就医寻求专业建议。