肝脏在中医理论中被称为“将军”，主管藏血。肝气不舒，易导致气血不足，表现为面色苍白、头晕目眩、乏力无力等症状。以下是一些中医调养方法，帮助改善肝不好和气血不足的情况：

1. 调节饮食：多食用一些有益于肝脏的食物，如黑木耳、山药、红枣等，避免辛辣刺激性食物，保持饮食清淡。

2. 调理情绪：情绪不稳定会影响肝气，因此要保持心情舒畅，避免过度焦虑和愤怒。

3. 适量运动：适当的运动可以促进气血运行，改善肝脏功能，但要避免过度劳累。

4. 中药调理：可以考虑服用一些中药调理肝气，如当归、川芎等，但需在医生指导下使用。

5. 调整作息：保持规律的作息时间，早睡早起，有助于调节肝脏功能。

以上是一些通用性的中医调养方法，希望对改善肝不好和气血不足有所帮助。如果症状严重，建议及时就医，寻求专业中医师的指导和治疗。