脾胃在中医理论中被认为是消化系统的关键器官，负责消化吸收营养物质。当脾胃受伤时，会影响整个身体的健康。以下是一些中医科普文章中常见的调养方法：

1. 饮食调理：脾胃受伤后，应避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多食用易消化的清淡食物，如稀饭、蔬菜汤等。适量摄入富含维生素和蛋白质的食物，有助于脾胃功能的恢复。

2. 调节作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，有助于脾胃的休息和恢复。

3. 中药调理：可以根据个人情况选择适合的中药调理，如黄芪、党参等具有益气健脾的药材，有助于促进脾胃功能的恢复。

4. 心理调节：情绪稳定对脾胃功能的恢复也很重要，保持心情愉快，避免情绪波动对脾胃造成负面影响。

5. 适量运动：适量的运动有助于促进血液循环，增强身体代谢功能，对脾胃的恢复也有积极作用。

总的来说，脾胃受伤后的调养需要综合考虑饮食、作息、药物、心理等多个方面，保持身心健康平衡，有助于促进脾胃功能的恢复和调理。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并遵医嘱进行治疗。