湿气是中医理论中常见的概念，指体内湿气过重所引起的一种体质失衡状态。湿气重的人往往容易感到身体沉重、乏力、食欲不振等症状。在中医养生中，饮食调理是改善体质的重要方法之一，而选择适合的水果可以帮助清除体内湿气，促进身体健康。

　　首先，对于湿气重的人来说，可以选择一些具有利尿作用的水果，如西瓜、苹果、梨等。这些水果含有丰富的水分和纤维，有助于促进尿液排出，帮助清除体内多余的湿气。

　　其次，富含维生素C的水果也是湿气重者的良好选择。柑橘类水果如柠檬、橙子等不仅含有丰富的维生素C，还具有清热解毒的作用，有助于调理体内湿气。

　　此外，一些具有健脾利湿作用的水果也适合湿气重的人食用，如香蕉、草莓、菠萝等。这些水果有助于促进消化吸收，改善湿气重引起的消化不良等问题。

　　总的来说，湿气重的人在选择水果时应当避免过于甜腻或寒凉的水果，而是多选择具有利尿、清热解毒、健脾利湿作用的水果，有助于改善体内湿气，维持身体的健康平衡。当然，饮食调理只是改善体质的一部分，平衡饮食、适量运动、良好作息也同样重要。希望以上建议对您有所帮助。