气血虚湿气重是中医常见的体质问题，需要通过合理的调养来改善。在中医理论中，气血是人体生命活动的基本物质，湿气则是一种病邪，过多的湿气会阻碍气血运行，导致身体不适。下面将介绍一些调养方法：

1. 饮食调理：气血虚湿气重的人应避免食用生冷油腻的食物，可以多食用一些温热性的食物，如姜、蒜、桂皮等，有助于祛湿散寒，调和气血。

2. 调节作息：保持良好的作息习惯对于调养气血很重要。早睡早起，避免熬夜，有助于调和人体的阴阳平衡，促进气血运行。

3. 运动锻炼：适量的运动可以促进气血循环，增强体质。选择适合自己的运动方式，如太极、气功等，有助于调养气血。

4. 中药调理：可以根据个人体质特点选择适合的中药进行调理。常用的中药有当归、黄芪、党参等，可以补气养血，祛湿化痰。

5. 心理调节：保持心情舒畅，避免情绪波动对于调养气血也很重要。可以通过冥想、放松等方式来调节情绪，有助于改善气血循环。

综上所述，气血虚湿气重需要综合调养，包括饮食、作息、运动、中药和心理等多方面的调理。建议在调养过程中保持耐心，坚持长期调理，才能有效改善体质问题。