脾胃虚弱是中医常见的体质问题之一，容易导致湿热内生。湿热是中医术语，指体内湿气和热气过重，造成身体不适。对于脾胃虚弱者来说，清湿热是非常重要的。下面将介绍一些中医方法来帮助脾胃虚弱者清除湿热。

首先，饮食调理是关键。脾胃虚弱者应该避免食用生冷油腻的食物，多食用清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮等。此外，可以适量食用一些具有清热解湿功效的食材，如绿豆、薏米、荸荠等，有助于调理体内的湿热。

其次，中药调理也是一种有效的方法。中医药中有许多具有清热解湿作用的药材，如黄连、黄芩、茯苓等。可以根据个人体质情况，选择适合自己的中药进行调理，帮助清除体内的湿热。

此外，适当的运动也有助于清除湿热。适量的运动可以促进体内的新陈代谢，加速湿热的排出。可以选择一些适合自己的轻松运动方式，如散步、太极等，帮助改善体质。

总的来说，脾胃虚弱者清除湿热需要综合调理，包括饮食、中药和运动等方面。在日常生活中，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，有助于改善脾胃虚弱引起的湿热问题。希望以上建议对您有所帮助。