在中医传统理论中，脾胃被认为是消化系统的核心，对于人体的营养吸收起着至关重要的作用。脾胃功能良好，消化吸收就会顺畅，身体自然会保持健康，而且不易发胖。那么，如何通过调养脾胃的方式来保持身体健康，又不至于过胖呢？

首先，饮食方面是关键。中医强调“五谷为养，粗细搭配”，即要保证摄入五谷杂粮，合理搭配食物种类和比例。多吃些粗粮、蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物，有助于脾胃消化吸收，避免积聚过多的热量而导致发胖。

其次，饮食要有规律，不暴饮暴食。定时定量地进食，避免过度饥饿或过饱，有助于维持脾胃功能的平衡，避免脾胃负担过重而引发消化问题。

此外，生活作息也与脾胃健康息息相关。保持良好的作息习惯，规律作息、充足睡眠，有助于维持脾胃功能的正常运转，促进新陈代谢，减少脂肪堆积，从而避免发胖。

总的来说，通过良好的饮食习惯、规律的生活作息以及适量的运动，可以帮助调养脾胃，保持身体健康，同时避免过度肥胖。中医强调“治未病”，通过调养脾胃，预防肥胖等疾病的发生，是一种健康的生活方式。