怕冷出汗可能是脾胃功能失调所致，中医认为脾胃是人体消化吸收营养的重要器官，调养脾胃对于身体健康至关重要。以下是一些中医科普文章中常见的调养方法：

1. 饮食调理：避免生冷、油腻、辛辣食物，多食用易消化的食物如杂粮、蔬菜水果，保持饮食规律，避免过饱过饥。

2. 调节作息：保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

3. 运动锻炼：适量的运动有助于促进新陈代谢，增强体质，但要避免剧烈运动和过度劳累。

4. 中药调理：可以根据个人体质情况选择适合的中药调理，如黄芪、党参等补脾益气的药材。

5. 心理调节：保持心情舒畅，避免情绪波动过大，学会放松自己，有助于改善脾胃功能。

以上是一些常见的调养脾胃的方法，但每个人体质不同，调养方法也会有所差异，建议在调理脾胃问题时，最好咨询专业中医医师的建议，以制定适合个人情况的调理方案。