脾胃难受是中医学术语，指的是脾胃功能不适，常见症状有食欲不振、腹胀等。在中医理论中，脾胃为“后天之本”，脾胃功能的健康对身体健康至关重要。中医专家施旭光医生对脾胃难受的自我调理方法有着丰富的经验。本文将结合施旭光医生的专业建议，为大家介绍脾胃难受的自我调理方法。

正文：

脾胃难受的自我调理方法可以从以下几个方面进行：

1. 饮食调理：选择易消化的食物，如米粥、面条、瘦肉等。避免油腻、生冷、辛辣等刺激性食物，减少脾胃负担。

2. 药物治疗：在医生指导下，适当使用具有健脾益气、消食化积的中药，如党参、白术、山楂等，有助于改善脾胃功能。

3. 适当运动：适量的运动可以促进脾胃的运化功能，选择轻松愉快的活动，如散步慢跑等。

4. 保持良好的情绪：情绪波动可能会影响脾胃功能，应保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

尾段：

脾胃难受的自我调理方法，需要综合饮食、药物、运动和情绪等多方面因素。然而，每个人的体质和病情都有所不同，具体的调理方案应由专业医生根据个人情况进行制定。如果您在脾胃难受方面还有疑问，可以咨询施旭光医生，他将为您提供专业的指导。