在中医理论中，阴虚血热和脾胃虚弱是常见的体质问题，会导致气血不足，影响身体健康。针对这种情况，我们可以通过调理饮食和生活习惯来改善体质，补充气血，提升整体健康水平。

首先，对于阴虚血热的人群，建议多食用一些滋阴清热的食物，如绿豆、芦荟、百合、苦瓜等。这些食物有助于清热解毒，滋润阴液，平衡体内阴阳。此外，多喝水、避免辛辣刺激性食物也是很重要的。

对于脾胃虚弱的人群，可以选择一些易于消化的食物，如小米粥、山药、莲子等，有助于补充营养，增强脾胃功能。同时，保持规律作息，避免过度劳累，有助于提升脾胃功能，促进气血运行。

除了饮食调理，适当的运动也对补气血很有帮助。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，有助于促进气血循环，增强体质。

总的来说，阴虚血热和脾胃虚弱是可以通过调理饮食、生活习惯和适当运动来改善的。在日常生活中，保持良好的生活习惯，注意饮食营养的搭配，有助于提升身体的整体健康水平，预防疾病的发生。希望以上建议对您有所帮助。