在中医理论中，脾胃是后天之本，负责消化吸收和气血生成。小孩子的脾胃功能尚未完全发育，容易受到外界环境和饮食的影响，导致湿气积聚，进而影响健康。因此，了解如何通过中医方法来补脾胃、祛湿气，对于小孩子的健康成长至关重要。

首先，湿气的产生与饮食密切相关。小孩子喜欢吃甜食和油腻食物，这些食物容易导致脾胃运化不良，湿气加重。因此，家长应注意孩子的饮食，尽量选择易于消化的食物，如米粥、蒸菜等。同时，可以适量增加一些健脾的食材，如山药、扁豆、白扁豆等，这些食材有助于增强脾胃的运化功能。

其次，适当的运动也是祛湿的重要方法。小孩子天性好动，家长可以鼓励他们进行户外活动，如跑步、游泳等，促进身体的气血循环，帮助湿气的排出。此外，适当的阳光照射也有助于驱散体内的湿气。

中医还强调情志对脾胃的影响。小孩子的情绪波动可能会影响脾胃的功能，因此，家长应关注孩子的心理健康，保持良好的家庭氛围，帮助他们缓解压力，保持愉快的心情。

最后，针对湿气较重的孩子，可以考虑一些中药调理。常用的中药如茯苓、薏苡仁、陈皮等，具有健脾祛湿的功效。但在使用中药时，建议在专业中医师的指导下进行，以确保安全有效。

总之，通过合理的饮食、适当的运动、良好的情志管理以及必要的中药调理，可以有效帮助小孩子补脾胃、祛湿气，促进他们的健康成长。家长在日常生活中应多加关注，帮助孩子建立健康的生活习惯。