失眠和冒虚汗是许多人在生活中常常遇到的问题，尤其是在压力大、情绪波动或身体虚弱的情况下。中医认为，失眠多与心肾不交、阴虚火旺有关，而冒虚汗则常常与气虚、阴虚等因素相关。因此，选择合适的汤品进行调理，可以帮助改善这些症状。

首先，针对失眠的情况，可以考虑饮用“百合莲子汤”。百合具有养心安神的功效，莲子则能补脾止泻、宁心安神。制作方法简单：取适量干百合和莲子，洗净后放入锅中，加水煮沸，转小火煮约30分钟，最后加少许冰糖调味即可。此汤清淡可口，适合晚上饮用，有助于缓解失眠。

其次，对于冒虚汗的情况，可以选择“黄芪鸡肉汤”。黄芪是著名的补气药材，能够增强身体的抵抗力，适合气虚导致的出汗。制作时，可以将鸡肉与黄芪一同炖煮，加入姜片和葱段，炖煮1-2小时，汤味鲜美，营养丰富，适合日常饮用。

此外，若同时存在失眠和冒虚汗的情况，可以尝试“枸杞桂圆汤”。枸杞有助于滋补肝肾，桂圆则能养心安神。将枸杞和桂圆放入锅中，加水煮沸后，转小火煮20分钟，适合晚上饮用，既能安神又能滋阴。

总之，失眠和冒虚汗的调理可以通过饮用适合的汤品来实现。中医强调因人而异，建议根据自身的具体情况选择合适的汤品，并在日常生活中保持良好的作息和饮食习惯，以达到更好的调理效果。如症状持续不改善，建议咨询专业中医师进行进一步的调理和治疗。