在中医理论中，痰是体内湿气和邪气的表现，常常导致咳嗽、呼吸不畅等症状。通过饮食调理，尤其是水果的选择，可以有效帮助祛痰化痰，清肺润喉。以下是一些常见的水果及其功效。

首先，梨是一种极佳的清肺水果。梨性凉，味甘，具有润肺、化痰的功效。尤其适合干燥季节食用，可以生吃或榨汁，帮助缓解咳嗽和喉咙不适。

其次，橙子和柚子等柑橘类水果富含维生素C，具有增强免疫力的作用。它们的酸味可以刺激唾液分泌，帮助稀释痰液，促进排出。每天适量食用，有助于清理呼吸道。

再者，苹果也是一种不错的选择。苹果含有丰富的纤维素和果酸，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内的湿气。同时，苹果的清甜口感也能缓解咳嗽症状。

最后，菠萝被认为是化痰的良药。菠萝中含有的溴酶可以帮助分解痰液，减轻咳嗽。可以将菠萝切块，直接食用或榨汁饮用，效果更佳。

总之，通过选择适合的水果，可以在日常饮食中有效地祛痰化痰，清肺润喉。结合中医的理论，合理搭配水果，能够帮助我们保持呼吸道的健康。