在中医理论中，咳嗽和痰多常常是由于体内湿气重、肺气不畅所导致的。通过按摩特定的穴位，可以有效地帮助止咳化痰，缓解呼吸道的不适。以下是一些常用的按摩位置及其方法。

首先，肺俞穴是一个非常重要的穴位，位于背部，第二胸椎棘突下，左右各1.5寸的位置。用拇指或食指按压此穴位，可以帮助疏通肺气，减轻咳嗽症状。每次按摩5-10分钟，力度适中，以感到酸胀为宜。

其次，中府穴也有助于止咳化痰。该穴位位于胸部，锁骨下缘，胸骨旁开6寸的位置。用手掌根部轻轻按压，可以促进气血循环，缓解胸闷和咳嗽。每天按摩2-3次，每次5分钟。

另外，合谷穴是一个全身调理的穴位，位于手背，拇指和食指之间的凹陷处。按压合谷穴可以调节全身气血，增强免疫力，帮助缓解咳嗽和痰多的症状。每次按压1-2分钟，力度适中。

最后，足三里穴也是一个非常有效的穴位，位于小腿前外侧，髌骨下缘3寸的位置。按摩此穴位可以增强脾胃功能，帮助化痰。每天按摩1-2次，每次5分钟。

通过以上穴位的按摩，可以有效缓解咳嗽和痰多的症状。但需要注意的是，若症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业的医疗帮助。中医按摩作为一种辅助疗法，可以与其他治疗方法结合使用，以达到更好的效果。