脾胃是我们身体消化吸收的重要器官，脾胃功能的好坏直接影响到我们的健康。对于脾胃不好的人来说，选择合适的饮食尤为重要，尤其是在中午这一餐。面食作为一种常见的主食，既能提供能量，又易于消化，适合脾胃虚弱的人群。以下是一些适合脾胃不好的朋友们在中午选择的面食。

首先，推荐选择一些清淡易消化的面条，如小米面条或荞麦面条。这些面条富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化。同时，它们的营养成分较为丰富，能够为身体提供所需的能量。

其次，可以尝试一些汤面，如鸡蛋面或蔬菜面。汤面不仅口感滑润，而且汤汁能够帮助润滑肠道，减轻脾胃负担。可以在汤面中加入一些易消化的蔬菜，如菠菜、胡萝卜等，增加营养价值。

此外，蒸饺也是一个不错的选择。蒸饺的制作过程中，水蒸气能够保持食材的原汁原味，且相较于煎炸的食物，蒸饺更为健康。可以选择一些馅料简单的蒸饺，如素菜馅或鸡肉馅，既美味又易于消化。

最后，注意搭配一些温和的饮品，如温开水或淡茶，帮助消化，避免油腻和刺激性饮料。脾胃不好的人在饮食上应尽量避免生冷、油腻和辛辣的食物，以免加重脾胃负担。

总之，脾胃不好的朋友在中午选择面食时，应注重食材的选择和烹饪方式，尽量选择清淡、易消化的食物，以帮助脾胃恢复健康。希望以上建议能为大家的午餐提供一些参考。