在中医理论中，咳嗽和痰多常常与体内的湿气和热邪有关。通过饮食调理，选择一些具有止咳化痰功效的水果，可以帮助改善这些症状。以下是几种适合在水果店中选购的水果，能够有效缓解咳嗽和化痰。

首先，梨是一种非常适合秋冬季节的水果。梨性凉，味甘，具有润肺止咳的功效。可以生吃，也可以将梨切块，加入蜂蜜和水煮成梨水，既美味又能有效缓解咳嗽。

其次，橙子和柚子等柑橘类水果富含维生素C，能够增强免疫力，帮助清除体内的痰液。它们的酸味也有助于开胃，促进消化，适合在咳嗽时食用。

再者，苹果也是一种不错的选择。苹果性平，味甘，含有丰富的纤维素和水分，能够帮助润肺，化痰。可以选择生吃或榨汁饮用，都是很好的选择。

最后，香蕉也是一种适合咳嗽患者的水果。香蕉性温，能够润肠通便，同时对喉咙有一定的保护作用，适合在咳嗽时食用。

总之，选择适合的水果，不仅能满足口腹之欲，还能在一定程度上帮助缓解咳嗽和化痰。在日常生活中，注意饮食调理，保持良好的作息习惯，才能更好地维护身体健康。