在中医理论中，脾胃是后天之本，负责消化吸收营养。小宝宝的脾胃发育尚未成熟，容易出现脾胃虚弱的情况，表现为食欲不振、腹胀、便秘等症状。针对这些问题，家长可以通过食疗来调理宝宝的脾胃。

首先，饮食要清淡易消化。可以选择米粥、面条等作为主食，避免油腻和生冷的食物。米粥不仅容易消化，还能温暖脾胃，促进食欲。可以在粥中加入一些小米、红枣等，增加营养。

其次，适量添加健脾的食材。中医认为，山药、白扁豆、莲子等食材具有健脾益胃的功效。可以将这些食材煮成粥或汤，帮助宝宝增强脾胃功能。

再者，注意食物的搭配。可以将一些富含纤维素的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等，切成小块，蒸熟后与米饭混合，既增加了营养，又促进了肠道蠕动，有助于改善便秘。

此外，保持良好的饮食习惯也很重要。定时定量喂养，避免让宝宝过饱或过饿。可以通过少量多餐的方式，让宝宝的脾胃逐渐适应。

最后，家长要关注宝宝的情绪。中医认为，情志对脾胃的影响很大。保持宝宝的愉快心情，避免情绪波动，有助于脾胃的健康。

总之，通过合理的食疗和良好的饮食习惯，可以有效调理小宝宝的脾胃，促进其健康成长。家长在日常生活中应多加留意，及时调整饮食，以确保宝宝的脾胃功能正常。