对于很多进入母乳喂养期的新妈妈们来说，失眠成为了一种常态。母乳喂养需要保证足够的奶量和频率，加上疲劳和精神紧张，导致许多新妈妈在晚上难以入睡或者中途醒来不能再次入睡，这样情况下，如何缓解失眠症状呢？

　　首先应该意识到，在哺乳期内药物应该谨慎使用，尤其是对药物的成分不了解或不清楚其安全性的前提下。因此，建议新妈妈们在选择药物时要咨询医生，同时注意采取一些非药物性的缓解措施，如放松训练、饮食改善等。

　　一些中成药可以缓解失眠，例如九味神曲、丹参安神丸等，这些中成药含有多种植物成分，可作用于中枢神经，有助于缓解疲劳、镇静安眠。但是这些中成药长期使用会产生药物依赖、副作用等，且特别是对婴儿的安全性问题仍然需要更多的研究。

　　可以适当地增加一些含有安神镇静成分的食物，如银耳、红枣、莲子、山药、菊花等，这些食物可以起到安神益智、缓解疲劳和镇静作用，而且亲子饮食更加健康和安全。

　　再次需要强调的是，在哺乳期内，母亲的身体状态会直接影响到孩子的健康成长，因此首要的是合理安排休息时间，调整生活状态，多进行有益的锻炼活动，如散步、瑜伽等，让身体和心理状态都能够得到缓解，进而调整睡眠质量。若真确诊有较为严重的失眠症状，可以寻求专科的医生进行治疗。

　　总之，哺乳期的失眠症状虽然让很多新妈妈焦虑不已，但是，通过健康的生活方式和一些非药物性的缓解措施，可以缓解症状，为亲子生活带来更美好的体验。