在中医理论中，脾、胃、肾是维持身体健康的重要脏腑。它们的功能失调会导致一系列健康问题，因此了解如何调理和保健显得尤为重要。

首先，脾胃是消化系统的核心，负责食物的消化吸收。脾主运化，胃主受纳，二者相辅相成。如果脾胃功能出现问题，常见症状包括食欲不振、腹胀、腹泻等。中医认为，脾胃虚弱多由饮食不节、情志失调等因素引起。调理脾胃可以通过饮食调整，如多吃易消化的食物，避免生冷、油腻的食物。同时，适当的运动和保持良好的情绪也有助于脾胃的恢复。

其次，肾在中医中被视为“先天之本”，与生长、发育、衰老密切相关。肾功能的失调可能导致疲劳、腰膝酸软、失眠等问题。肾虚的原因多与过度劳累、情绪波动、生活不规律有关。为了保健肾脏，可以通过适量的锻炼、保持充足的睡眠以及合理的饮食来增强肾脏的功能。中医推荐一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。

最后，脾胃与肾之间存在着密切的联系。脾胃的健康直接影响到肾的功能，而肾的健康又能促进脾胃的运作。因此，调理脾胃和肾脏应当同步进行。建议定期进行身体检查，及时发现问题，并在专业中医师的指导下进行调理。

总之，关注脾胃和肾的健康，保持良好的生活习惯和饮食习惯，是维护身体健康的重要措施。通过中医的调理方法，可以有效预防和改善脾胃肾的问题，提升整体健康水平。