肾虚和月经量少、经期过短是许多女性常见的健康问题。在中医理论中，肾主藏精血，调节生殖系统功能，对月经有着重要的调节作用。肾虚导致的月经量少、经期不调往往可以通过中医的方法得到有效的调理和改善。

首先，中医强调调节作息和饮食习惯。良好的作息习惯有助于调节体内的阴阳平衡，保证肾脏的正常功能。例如，保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜对肾脏的损伤。饮食方面，适当增加营养摄入，尤其是补充一些对肾脏有益的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等，有助于补肾养血，改善月经量少的情况。

其次，中医药物治疗在调理肾虚和月经量少方面有着悠久的历史和丰富的经验。常用的中药有养阴补肾的药物，如熟地黄、枸杞子、山药等，可以滋补肾气，增加体内的阴液，从而改善月经不调的症状。此外，针灸和艾灸作为中医的特色疗法，也被广泛运用于调理月经不调。通过调理经络，促进血液循环，调整内分泌功能，对改善月经量少、经期不规律有显著效果。

最后，心理调节在中医调理过程中也非常重要。情绪的不稳定和长期的精神压力会影响肾脏的功能，进而影响月经的正常周期。因此，保持心情舒畅，学会有效的压力管理和调节方法，对于恢复月经的正常功能至关重要。

综上所述，通过良好的作息习惯、科学合理的饮食调理、中医药物治疗以及心理调节，可以有效地改善肾虚导致的月经量少、经期不调的问题。在日常生活中，女性朋友们应该重视肾脏的保养，及时发现问题并寻求专业的中医调理，以维护自身的健康和生活质量。