肾虚是中医常见的概念，指肾脏功能失调或虚弱，可能导致尿频等症状。根据中医理论，肾主水，与排泄功能密切相关。肾虚导致的尿频可以通过调理肾脏功能和改善身体整体状态来缓解。

首先，饮食调理至关重要。建议多食用补肾壮阳的食物，如枸杞、黑芝麻、核桃等，以滋补肾气。避免生冷、辛辣食物，以免刺激尿频加重。保持规律饮食，避免过饥过饱，有助于维持肾脏平衡。

其次，中药调理是治疗肾虚的重要方式。常用的中药如熟地、山药、鹿茸等具有补肾益气、固涩止泄的作用，可根据个体情况选择合适的药物进行调理。中药调理需在医生指导下进行，避免不良反应和药物相互作用。

此外，适当的运动和调节生活作息也有助于改善肾脏功能。适量的运动能促进血液循环，加强身体代谢功能，有助于调理肾脏。良好的作息习惯和充足的睡眠也能提升身体的整体抵抗力和免疫力，有利于减轻尿频症状。

总之，肾虚导致的尿频可以通过综合调理来改善。中医强调整体观念和个体化治疗，建议患者在专业医生的指导下，结合饮食调理、中药治疗以及适当的运动和生活方式改善，以达到稳定肾脏功能，减轻尿频症状的目的。