繁忙的生活和不健康的饮食容易让体脂肪增加。这也是为什么很多人想要尝试减肥的原因。控制饮食和激烈的运动可能迅速减肥，但是这些办法也可能对人体产生不好的影响。一个更加健康的选择是使用刮痧。

　　什么是刮痧？

　　刮痧是一种世界流行的古老中医疗法。这种疗法可以减轻身体中的气血不畅，舒缓肌肉和关节疼痛以及减轻头痛和感冒等症状。刮痧的主要好处是让皮肤刺激释放自身的营养，刮痧可以促进血液循环，从而促进新陈代谢并消除代谢废物。更加健康的身体可以减少体重，并防止肥胖和其他健康问题出现。那么，如果你想用刮痧减肥，怎么做才是正确的呢？

　　如何用刮痧减肥

　　第一步是选择刮痧工具。有不同的选择，从羊角，水晶或玛瑙制成，到现代电动设备。但是，刮痧一定要使用专业刮痧工具，才能达到有效的效果。

　　第二步是找到正确的按摩点。这是很重要的，因为刮痧是要在按摩点周围刮开。按摩点是人体特定的经点。最好去找专业人士依据自己的身体情况帮助找正确的按摩点。

　　第三步是找到正确的刮痧方法。刮痧的方法很多。但是一般都是涂上按摩膏后根据人体经络的走向顺着肌肉纹路刮，平时可按每个经络 5-10分钟。另外，在刮痧之前着重的是应该喝足够的水，以便有助于排出毒素和废物。

　　最后，为了达到最佳效果，建议每周进行3到4次完整的刮痧疗程，一次 20 分钟。

　　总结

　　刮痧是一种安全而有效的减肥方法，不仅可以用来减肥，还可以改善人体健康。但是记住，刮痧要和其他健康生活方式相结合，包括饮食和运动。如果你正在寻求减肥的办法，为什么不尝试一下刮痧？它可以帮助你获得一个健康的身体，而且效果很快。