肾虚是中医常见的概念，指的是肾脏功能失调或虚弱。临床表现为腰膝酸软、夜尿频多、精神疲倦等症状。对于严重肾虚者，调理至关重要。

首先，饮食调理是关键。建议食用补肾的食物，如枸杞、山药、黑豆等。避免生冷、辛辣食物，以免伤肾气。

其次，生活习惯要有规律。保持充足睡眠，避免过度劳累和情绪过度波动，有助于调节肾脏功能。

第三，适当运动也有助于增强肾脏功能。如太极、气功等缓和的运动能够促进气血运行，有利于肾脏的调理。

最后，中药调理是传统的治疗方式。常用的中药有养阴清热的杞菊地黄丸等，可以根据医生建议选用适合自己的药物进行调理。

综上所述，严重肾虚需要综合治疗，饮食调理、生活规律、适当运动和中药调理并重，可以有效改善肾脏功能，提升身体健康水平。