肾虚是中医常见的概念，其表现可以涵盖多种身体症状，如腰膝酸软、精神疲乏、头晕耳鸣等。肾在中医理论中不仅仅是解剖学上的器官，更是生命活动的重要基础。肾虚严重时，需要综合调理，以促进身体的整体恢复。

首先，饮食调理是重要的一环。中医强调根据个体体质和症状选择食补方法，常用的食疗如补肾粥、五谷杂粮等，能够补充体内所需的营养物质，增强肾脏功能。

其次，中药调理是肾虚治疗的核心。常用的中药如党参、枸杞子、肉苁蓉等，有助于补肾壮阳、调理气血，缓解肾虚引起的各种不适。

此外，调整生活作息也是关键。保持规律的作息时间，避免过度劳累和情绪波动，有助于稳定肾脏的功能状态。

最后，适当的运动和体育锻炼也是调理肾虚的有效手段。选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，能够增强体质，改善身体的整体免疫力和抗病能力。

综上所述，调理肾虚需要综合考虑饮食、中药、生活习惯和运动等多方面因素。在肾虚严重的情况下，建议及时就医，由专业中医师根据个体情况制定针对性的调理方案，以达到有效治疗和预防复发的目的。