心虚肾虚是中医常见的辨证类型之一，通常表现为精神疲乏、体力不支、心慌失眠等症状。中医认为心主神志，肾主生命，心肾不交则精神不振，因此调理心肾至关重要。

首先，饮食调理是关键。应多食粗粮杂谷，如玉米、糙米等，以补充营养。同时，少食辛辣刺激性食物，避免过饱过饥，保持饮食规律。

其次，合理作息对调理心肾至关重要。养成早睡早起的习惯，晚上十点前入睡有助于肾气的恢复。适当的运动也能增强体质，改善心肾功能。

此外，中药调理在中医治疗心肾虚中有独特优势。常用的药物有养心安神的黄连素、补肾壮阳的当归、熟地黄等，需遵医嘱合理使用。

最后，情志调理是中医调理心肾的重要环节。保持心情舒畅，避免情绪激动、焦虑等负面情绪，有助于心肾气血的平衡。

综上所述，心虚肾虚的调理需综合运用饮食调理、作息规律、药物治疗及情志调理等多种手段，逐步恢复心肾的功能平衡，以达到健康长寿的目的。