肾虚是中医常见的一种病证，尤其在女性中更为常见。肾主水，肾气虚弱则会导致尿不尽、尿频等症状。如何调理肾虚，对女性尤为重要。

一、调整饮食：女性应多食补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等，避免辛辣刺激性食物和咖啡因类饮品，以免刺激膀胱。

二、适当运动：适当的运动有助于增强肾脏功能，如散步、太极等，但需避免剧烈运动和长时间憋尿。

三、养成良好的生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于调节肾脏的阴阳平衡。

四、中医调理：可通过中药调理肾气虚弱，如六味地黄丸、左归丸等，需在中医师指导下使用。

五、心理调节：情绪波动会影响肾气，保持心情舒畅，学会释放压力，有助于改善肾虚症状。

综上所述，女性肾虚尿不尽需要综合调理，既包括调整饮食习惯和生活方式，又需结合中医药和心理调节，方能有效改善症状，维护身体健康。在调理过程中，建议定期复诊，及时调整治疗方案，以达到最佳效果。