女性体寒与肾虚关系密切，中医认为体寒可导致肾阳不足，进而引发肾虚症状。肾为先天之本，调理肾虚需从温补、调理气血入手。中医建议通过以下方式改善体质：

1. 调整饮食：多食温热食物如姜、桂圆、红枣，避免生冷食物，保持饮食规律。

2. 温暖保护：注意保暖，避免受寒受湿，特别是手脚背部、腰腹部位。

3. 适度运动：选择适合自己的运动方式，增强体质，但不可过度劳累。

4. 精神调节：保持心情舒畅，避免情绪波动过大，有助于调节内分泌功能。

5. 中药调理：如当归、巴戟天等温补中药，可根据具体症状配方调理。

综上所述，女性体寒需从多方面综合调理，特别是注意保暖和饮食调理，以增强体质，改善肾虚症状。及时寻求中医调理，有助于提升整体健康水平。