在中医理论中，肝、脾、胃是维持身体健康的重要脏腑。调理这三者的功能，可以帮助改善消化、增强免疫力、缓解压力。本文将介绍几种常见的汤水配方及其用量，帮助大家在日常生活中更好地调理身体。

一、枸杞红枣汤

材料：

- 枸杞：20克

- 红枣：10颗

- 冰糖：适量

- 清水：适量

做法：

1. 将枸杞和红枣洗净，红枣去核。

2. 将清水放入锅中，加入枸杞和红枣，煮沸后转小火煮30分钟。

3. 根据个人口味加入适量冰糖，继续煮5分钟即可。

功效：

此汤具有养肝明目、补血安神的作用，适合经常用眼、精神压力大的人群。

二、山药薏米粥

材料：

- 山药：100克

- 薏米：50克

- 清水：适量

做法：

1. 薏米提前浸泡2小时，山药去皮切块。

2. 将薏米和山药放入锅中，加入清水，煮沸后转小火煮1小时，至粥稠即可。

功效：

此粥有健脾利湿、养胃的效果，适合脾胃虚弱、消化不良的人群。

三、陈皮生姜茶

材料：

- 陈皮：5克

- 生姜：3片

- 蜂蜜：适量

- 清水：适量

做法：

1. 将陈皮和生姜放入锅中，加入清水煮沸。

2. 煮10分钟后，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

功效：

此茶有理气健脾、温中散寒的作用，适合脾胃寒凉、食欲不振的人群。

结语

通过以上几种汤水的调理，可以有效改善肝脾胃的功能，促进身体健康。在日常生活中，大家可以根据自身的情况选择合适的配方，保持良好的饮食习惯，增强体质。希望这些中医汤水配方能为您的健康生活带来帮助。