艾灸作为中国传统的一种养生方式，逐渐受到了越来越多人的喜爱。而艾灸肚脐这一方法，更是备受推崇。接下来，我们就来详细介绍该方法的实施及注意事项。

　　首先，需要准备好艾条和艾灸器，同时，脐部周围要保持清洁。端坐或仰卧，将艾条点燃，放在光着的脐部上，距离不要过近，大约在2-3公分处即可，然后轻微按压压实艾条，让其保持一定的烤热度。此时，可以感觉到一股热传导到整个腹部的深处，这就是艾灸的功效在发挥。

　　在进行艾灸时，需要注意以下三点：第一，艾炷不要点燃太大，避免烟熏着眼；第二，不要进行过度的压迫或按摩，避免出现皮肤损伤并保护脐部富含的神经末梢；第三，不要在饱食之后或身体疲劳时进行艾灸。

　　肚脐艾灸的好处在于，它可以改善人体内环境，帮助人体维持良好的代谢状态，从而起到强身健体的作用。长期坚持艾灸，可以提高人体的免疫力，并对关节、内脏等多个身体部位都有非常好的保健和调理作用。

　　总之，艾灸是一种理疗方式，在进行过程中需要充分注意自身的身体感受和艾炷的状态，避免超过自身承受能力。正确并规律的艾灸过程，能让我们体内的气血得以畅通，帮助人体防病抗病。所以，如果你还没有尝试过这种养生方式，不妨在适当时候，尝试一下艾灸吧。