脾虚、肝郁、肾虚是中医常见的辨证类型，这些症状通常由于长期生活、情绪、饮食等因素引起。脾主运化，肝主疏泄，肾主藏精，三者之间相互影响，失衡则会导致身体出现不适。

脾虚的调理方法：

1. 饮食调节：多食用易消化的食物，如稀饭、粥类，避免生冷油腻的食物，保持饮食规律。

2. 调整作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于脾气血的生成和运化。

3. 情志调摄：避免过度思虑忧郁，保持心情舒畅，可以通过散步、运动、听音乐等方式放松心情。

肝郁的调理方法：

1. 情绪调节：避免情绪激动、易怒，可以通过瑜伽、太极等缓解压力。

2. 舒缓肝气：定期按摩背部和腹部，促进气血运行，舒缓肝郁。

肾虚的调理方法：

1. 保暖：肾主藏精，需要避免受凉，特别是下半身和腰腹部。

2. 适当运动：如太极拳、气功等，有助于调理肾气。

3. 药膳调补：可以适当食用黑豆、山药等有益于肾气的食物，可以炖煮成汤品食用。

综上所述，脾虚肝郁肾虚的调理需要综合施策，从饮食、作息、情志调节等多方面入手，调理身体的阴阳平衡，保持身体的健康。对于症状较重或长期存在的患者，建议及时就医，接受专业的中医治疗和指导。