肾虚在中医理论中是一种常见的体质问题，特别是对于年幼的儿童而言，更需要引起重视和正确的调理。下面介绍一些中医认为最有效的方法，帮助改善和调理12岁孩童的肾虚问题。

1. 合理饮食调理：

- 少食多餐：建议分几餐进食，避免暴饮暴食，保证消化系统不负担过重。

- 多摄入补肾食物：如黑芝麻、核桃、山药等，这些食物在中医中被认为有补肾益气的作用。

2. 良好作息习惯：

- 保证充足睡眠：睡眠对于孩童成长发育尤为重要，晚上应保证充足的休息时间。

- 避免过度劳累：注意避免过度疲劳，适当的休息和放松对于肾气的恢复至关重要。

3. 中药调理：

- 根据体质选药：应根据孩童的具体情况选择合适的中药进行调理，例如党参、黄芪等常用于补肾的药物。

- 遵医嘱用药：中药调理应在中医医师的指导下进行，避免自行选择药物。

4. 适度运动：

- 选择适宜的运动方式：如太极、游泳等有助于强身健体的运动，适当的运动可以促进气血循环，有助于肾气的调理。

5. 心理调适：

- 避免情绪波动：避免孩童长时间处于情绪低落或过度紧张的状态，有助于维护肾脏功能的平衡。

总之，对于12岁肾虚的调理，中医强调综合治疗，通过合理的饮食、良好的作息习惯、中药调理、适度运动以及心理调适等方面的综合干预，可以有效改善肾虚的症状，提升孩童的整体健康水平。在进行任何调理前，请务必咨询专业中医医师的建议，以便制定个性化的调理方案。