肾虚在中医理论中是一种常见的体质倾向，特别是对于青少年群体而言，正确的调理尤为重要。肾主藏精纳气，关乎生长发育和身体健康的全面发展。青少年肾虚常表现为腰膝酸软、精力不济、容易疲劳等症状，若不及时调理，可能影响成长和健康。

中医强调通过调整饮食结构，合理搭配营养，如多食桂圆、枸杞、山药等具有滋补肾气的食物，以补肾益精。此外，适量运动也有助于增强体质，但需避免过度疲劳，保证充足的休息时间。调节作息、避免过度熬夜，对改善肾虚状况也至关重要。

另外，中医药治疗也是一种有效的手段。常用的补肾中药包括六味地黄丸、金匮肾气丸等，但需在医生指导下使用，避免不良反应。此外，针灸、推拿等中医理疗方式也有助于调理肾虚。

总之，青少年肾虚不容忽视，需要综合运用中医的调理方法，通过良好的生活习惯和科学的饮食结构，帮助青少年有效调理肾虚，促进健康成长。