女性肾虚体寒是中医常见的一种体质类型，主要表现为手脚冰凉、月经不调、腰膝酸软等症状。根据中医理论，肾主藏精华，主水火，关键调节人体的生殖和内分泌功能，因此肾虚体寒的调理至关重要。

调理方法：

1. 药膳调理：

- 以补肾温阳为主，如枸杞肉片汤、当归羊肉汤等。这些药膳能够温暖子宫，促进血液循环，缓解寒冷症状。

2. 针灸推拿：

- 中医经络理论认为，通过针灸和推拿可以刺激经络，调节气血，改善体内的阴阳平衡，从而减轻肾虚体寒带来的不适。

3. 穴位按摩：

- 每日按摩足三里、大椎等穴位，有助于激活经脉，增强体内阳气，改善血液循环，缓解手脚冰凉的情况。

4. 运动调理：

- 适当的运动可以促进血液循环，增强体质，如散步、太极拳等低强度运动，有助于改善体寒问题。

5. 生活调节：

- 注意保暖，避免受凉，保持充足的睡眠和规律的作息时间，有助于稳定体内的阳气，缓解肾虚体寒的症状。

通过综合运用药膳、针灸、按摩等多种方法进行调理，可以有效改善女性肾虚体寒的症状，提升身体的整体健康水平。在选择具体的调理方法时，建议根据个体体质和症状特点进行综合考虑，遵医嘱进行操作，以达到最佳的调理效果。