脾肾虚是中医常见的病证之一，主要表现为消化系统功能减弱、体力逐渐下降等症状。根据中医理论，脾主运化水谷之精，肾主藏精纳气。脾肾不足时，常见于体弱多病、乏力不振、食欲不佳、腹泻便溏等情况。

要调理脾肾虚，首先应注意饮食调养。宜选择易消化、营养丰富的食物，如小米、糯米、山药、莲子等，避免生冷、油腻及刺激性食物。药膳调理也是一种有效的方法，如八珍糯米粥、当归生姜羊肉汤等具有益气补脾的药膳，有助于增强消化吸收功能和提升身体抵抗力。

此外，生活作息要规律，避免过度劳累和情绪紧张，有助于保养脾肾。适当进行体育锻炼，如散步、太极拳等缓和的运动，可以增强体质，改善脾肾虚的症状。

中药调理也是常见的治疗方法，常用的药物有养脾益肾丸、四物汤等，需在医生指导下使用，以便达到更好的效果。

总之，调理脾肾虚需综合运用饮食调理、药膳调理、生活调节及中药治疗等方法，并注意个体差异，因人而异，以达到恢复健康的目的。