在现代生活中，情绪波动是常见的现象，尤其是生气时，容易对身体产生负面影响。中医认为，情绪与脏腑功能密切相关，生气会导致肝气郁结，进而影响脾胃的正常运作。因此，适当的运动可以帮助我们缓解情绪，恢复脾胃的健康。

首先，生气时，肝气郁结会导致脾胃功能下降，出现食欲不振、消化不良等症状。通过运动，可以促进气血循环，疏通经络，帮助肝气的疏泄，从而改善脾胃的功能。适合的运动方式包括散步、慢跑、瑜伽等，这些运动能够帮助我们放松身心，调节情绪。

其次，运动时，身体会释放内啡肽等物质，这些物质能够提升我们的情绪，减轻焦虑和压力。尤其是在户外运动时，阳光和新鲜空气能够进一步改善我们的心情，增强身体的免疫力。

最后，运动还可以促进消化，增强脾胃的运化功能。适量的有氧运动，如快走、游泳等，可以刺激肠道蠕动，帮助消化，缓解因生气引起的胃部不适。

总之，生气时通过适当的运动来恢复脾胃功能是一个有效的方法。我们应当重视情绪管理，选择合适的运动方式，保持身心健康。