脾胃是人体消化吸收的重要器官，脾胃功能的强弱直接影响到身体的免疫力和过敏反应。脾胃不好的人群，常常会出现消化不良、食欲减退等症状，进而导致身体对外界刺激的敏感性增加，容易引发过敏反应。因此，合理的饮食调理对于改善脾胃功能、降低过敏风险至关重要。

首先，建议多摄入易消化的食物。脾胃虚弱的人应选择一些温和、易于消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。这些食物不仅能提供足够的营养，还能减轻脾胃的负担，帮助其恢复正常功能。

其次，适量增加一些健脾的食材。中医认为，健脾的食材有助于增强脾胃的运化功能。常见的健脾食材包括山药、扁豆、白术等。可以将这些食材加入日常饮食中，制作成汤品或粥类，既美味又有助于脾胃的调理。

此外，注意避免生冷和辛辣刺激的食物。生冷食物容易损伤脾胃，导致消化不良，而辛辣食物则可能加重过敏反应。因此，建议脾胃不好的人尽量避免生冷、辛辣、油腻的食物，选择温热、清淡的饮食。

最后，保持良好的饮食习惯也非常重要。定时定量进餐，细嚼慢咽，有助于减轻脾胃的负担。同时，保持愉快的心情，避免情绪波动对脾胃的影响。

总之，脾胃不好易过敏的人群应通过合理的饮食调理，选择易消化、健脾的食材，避免生冷和辛辣刺激的食物，以帮助改善脾胃功能，降低过敏风险。通过科学的饮食方式，能够有效提升身体的免疫力，促进健康。