冬季天气寒冷，许多人都会感到手脚冰凉、四肢发僵、睡眠不安等寒气侵袭的症状。而泡脚是中医对抗寒气的常用方法之一，泡脚除了能够加速血液循环、提高身体代谢等效果，适当添加适合自己的药材，也可以起到祛寒湿气、温暖身体、补充气血、舒缓疲劳等功效。

　　那么，泡脚祛寒湿气，最好用哪些药材呢？

　　1. 姜

　　姜是中医传统药材中最常见的祛寒草药。姜性热，可通过温热的方式刺激身体的阳气，起到散寒、温经、驱风等功效。泡脚加姜可以改善手脚冰凉、失眠多梦等症状。

　　2. 当归

　　当归是一味能够补血养血的中药材，通过调整身体的气血平衡，起到温暖身体、增强体质、改善贫血等效果。泡脚加当归不仅能够温暖身体，还能养颜美容、减少疲劳感。

　　3. 桂皮

　　桂皮具有较强的温热功效，能够刺激身体的阳气，提高体内的新陈代谢，起到温暖身体、祛风散寒、行气活血等功效。泡脚加桂皮能够舒缓疲劳、改善手脚冰凉、促进睡眠等作用。

　　4. 花椒

　　花椒是一种具有较强辣味的香辛料，其性温热，能够通过刺激身体的神经末梢，排出寒湿气体，起到祛寒散湿的效果。泡脚加花椒不仅能够改善手脚冰凉、湿气重等症状，还能起到去除疲劳、调节血液循环等作用。

　　5. 茯苓

　　茯苓是一种常见的温热中药材，能够起到利水渗湿、祛寒散湿、健脾益胃等作用。泡脚加茯苓不仅能够改善身体湿气、水肿等症状，还能起到调节情绪、促进睡眠等效果。

　　总之，泡脚是一种安全可靠、便捷舒适的中医治疗方法。想要改善寒湿气体、温暖身体，只需选择适合自己的中药材泡脚即可。但是需要注意选择合适的药材和药量，避免超量使用，以免伤害身体健康。