女性过了30岁，身体逐渐出现“衰老”迹象，有的女人就会出现皮肤松弛、失眠、乏力等现象。其中，部分女性出现性欲变化、月经不调、阴道松弛等情况，大多跟肾气不足有关系。想要提高女人的肾气，有没有什么好的方法呢？其实中医的方法也是非常好的！

　　首先要明确一点，“肾气不足”并非仅针对中年女性。即使在年轻时代，如果女性没有注意保养肾脏，抽烟喝酒、熬夜等因素会直接影响肾脏功能。肾气不足的情况发生时，女性体内的荷尔蒙水平会发生变化，从而导致以上提到的“衰老”现象。

　　那么，我们能吃点什么来补肾呢？老中医建议下列食物应该被加入我们的饮食中：

　　1、黑豆：有“乌发豆”之称，富含蛋白质和维生素B，具有促进女性荷尔蒙分泌的功效，能够提高身体的免疫力。

　　2、龙眼肉：能够安神、补心、滋补肝肾，对于缓解女性疲劳和调节女性内分泌失衡起到十分重要的作用。

　　3、山药：特别适合年纪稍大，阴虚体质的人群，有滋养功效，可以提高人体免疫力，对女性的乳房生长，及肝、肾功能具有良好的调整作用。

　　4、牛肉：能够补肾养血，增加女性体内气血量，从而提高女性免疫力，帮助女性延缓衰老。

　　此外，每天喝一些糯米粥也是有帮助的。糯米具有养心、补中、益气、固肾的功效，对于改善女性缺氧症状及改善月经不调都具有帮助。

　　因此，女性在平时的生活中一定要注意补肾养气，从而达到保养身体，延缓衰老的目的。好的身体才能给我们更美好的人生经历！