失眠是指难以入睡、易醒或睡眠浅，多因精神紧张、过度劳累、饮食不当等因素引起。男性失眠情况比女性多，且易影响生活和身体健康。为此，男性应了解失眠的原因，从饮食、中药等方面进行调理。

　　原因

　　失眠除了外部因素如噪音、气温等，还有生理和心理方面的因素。心理上，情绪不稳定、紧张、抑郁等情况会引起失眠；生理上，则可能因内分泌失调、代谢异常、脑神经机制等方面引发。

　　食疗调理

　　饮食方面，适当食用有助于舒缓情绪、促进睡眠的食物。如酸枣仁、山药、早樱子、白花菜、枸杞子等，均有安神、养心、滋补作用。同时，过度饮酒、吸烟、摄入过多咖啡因等不良饮食习惯也需改正。

　　中药调理

　　中药方面，可选择具有镇静、安神、健脾、益气等功效的药物进行调理。如当归、龙眼、熟地、白术等，可制作成药膳或汤剂进行食用，有助于调理身体、安抚神经系统、促进入眠。

　　总体来说，男性失眠问题需要从多方面进行调理。除了饮食、中药方面的调理外，也需要注意生活规律、减轻压力、适当运动等方面。同时，若情况严重，建议到医院进行检查和治疗。