食补，即为通过食物调养身体，不同于中药的“药补”，是中医养生的重要方法之一。男人的身体素质较女性为高，常年承担着家庭和社会的压力，所以往往更需要合理的食补来提高身体免疫力、加强体力、改善生理机能。

　　一、人参

　　人参味甘、微苦、微温，是温补佳品。男子常食人参，可助阳气固表，填精气，补中益气，增强抵御力。但是因人参有些较宽的血管扩张作用，所以男人要慎食，尤其是有心脑血管病的需要注意。

　　二、鹿茸

　　鹿茸滋阴补阳，其性温而不燥。常食可补肾益精，强腰壮骨，增加肌肉。但是鹿茸价格较高，男人不宜贪食，一般只需少量食用。

　　三、燕窝

　　燕窝味甘，微寒，具有清热解毒、滋阴润肺的功效。经常食用燕窝，可提高免疫力、滋补肺阴等。建议男人饭前使用清水浸泡至起泡，再用热水蒸煮食用，以达到最好的滋补效果。

　　四、蜂花粉

　　蜂花粉中含有许多维生素和矿物质，是一种天然的高聚花粉。蜂花粉可以改善男人的生殖机能、调节内分泌等问题。经常食用蜂花粉，有助于提高男人免疫力、稳定情绪等。

　　五、海参

　　海参味甘、咸，性平。常食海参，有助于滋阴润肺、滋肾养血，补心益精等。海参含有丰富的胶原蛋白，可以让男人保持年轻的外貌和健康的身体。

　　在食补的过程中，男人还需注意避免贪食油腻的食物和含有高热量的食物，合理搭配食物才能达到最好的食补效果。

　　总而言之，男人在日常生活中，通过食补可以改善身体的机能和质量。以上食补食物，适量食用且搭配合理，在保持健康的同时，还能让男人更加精力充沛、精神焕发。