我们每个人都希望拥有健康强壮的身体，但有时候不可避免地会遭遇身体状态不佳的情况。当我们感到疲倦、脆弱或者出现其他身体不适时，首先要考虑的是调理自己的身体，让它恢复健康。中医作为我国传统的医学体系，有着丰富的经验和独特的治疗方法，在调理身体方面有着独到的见解和良好的效果。下面就让我们一起来探讨一下，硬度不够时应该吃些什么好。

　　1. 黑芝麻

　　黑芝麻有很好的补肾滋阴的功效，适合那些疲倦、腰酸腿软、面色无华的人群。黑芝麻可以加入到煮粥、面食或点心中，以增加食物的营养价值。

　　2. 鸡蛋

　　鸡蛋被誉为“营养的完美食物”，其中富含丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质，对身体恢复有很好的帮助。可以适量食用煮鸡蛋或者加入到其他菜肴中，满足身体所需营养。

　　3. 枸杞

　　枸杞是中医常用的滋补食材，有益气养血、滋阴补阳的作用。常常服用枸杞可以改善身体疲劳、精神不振等问题，使身体更加有活力。

　　4. 黑木耳

　　黑木耳富含膳食纤维、蛋白质以及多种维生素和矿物质。它能够帮助调理身体机能、延缓衰老，是一种非常好的滋补食材。可以将黑木耳烹饪成各种美味菜肴，补充身体所需。

　　5. 银耳

　　银耳也是一种常见的中医滋补食材，具有润肺养阴、滋补强身的作用。炖银耳汤常常被用来调理干燥的皮肤和喉咙不适的情况，让身体远离干燥的困扰。

　　此外，还有一些常见的中草药，如人参、灵芝、黄芪等，也具有很好的滋补作用，可以根据个人情况选择适合自己的草药进行调理。

　　综上所述，当我们感到身体硬度不够时，可以通过中医的调理方法来改善身体状况。合理饮食结合适当的中草药调理，可以在一定程度上增加身体的抵抗力，让我们再次焕发活力和健康。然而，每个人的身体状况不同，不同的调理方法对不同人可能产生不同的效果，因此在尝试中医调理时应咨询专业医师的建议，以确保获得最佳的效果。

　　让我们一起迈开健康的步伐，拥抱健康生活！相信中医的智慧，让我们重拾坚强的力量，再次所向披靡！