宫寒是女性经常面对的问题，它会影响到女性的健康和生育。所谓宫寒，就是指子宫内部温度过低，导致一系列问题。中医认为，宫寒与体内阴气不足，肾阳不足，血液循环不畅等因素有关。因此，调理宫寒需要从这些方面入手。

　　中医经常使用中药、食疗来调理宫寒，下面是一些经典的处方：

　　1. 熟地黄加红枣：熟地黄是一种滋阴补肾的药材，有助于改善宫寒、不孕的症状。将熟地黄和红枣煮水喝，每日一次，连喝一周。

　　2. 杜仲桂枝：杜仲、桂枝均有调理气血和温阳作用，常用于治疗宫寒和月经不调。将杜仲和桂枝煮水喝，每日两次，连续服用一个月。

　　3. 薏苡仁加红枣：薏苡仁为一种健脾温经、清热降火的药材，常用于治疗宫寒和湿热。将薏苡仁和红枣煮水做成粥，每晚食用一次，连续食用一周左右。

　　除了中药外，日常饮食也可以帮助调理宫寒。以下是一些日常食品：

　　1. 生姜：生姜有温中散寒作用，可加入菜肴或泡茶饮用。

　　2. 红糖：红糖被中医认为是一种温补品，有助于促进血液循环和体内阳气。

　　3. 黑豆：黑豆被认为是一种温中补肾的食品，有助于改善宫寒等问题。

　　调理宫寒需要长期坚持，同时也需遵守生活规律，注意饮食卫生，坚持适量运动。如果宫寒症状长期不见好转，建议及时就医。