男性的肾脏比女性要大，因此，男性也需要更多的营养来帮助肾脏保持健康。如果肾脏功能不佳，会导致许多健康问题，如肾结石和尿路感染等。随着年龄的增长，男性的肾脏越来越容易出现问题，所以保持一个健康的肾脏很重要。

　　1. 黑芝麻：黑芝麻是含有丰富的维生素 E 和蛋白质的食品，对于肾脏健康非常有益。

　　2. 芡实：芡实可以帮助减轻肾脏负担，并且有提高男性性功能的作用。

　　3. 黄芪：黄芪可以增强肾脏的免疫系统并减轻肾炎。

　　4. 红枣：红枣能够滋补脾胃，补充气血，增加肾脏功能。

　　5. 黑豆：黑豆是一种富含蛋白质、钙和铁的食品，可以帮助强化肾脏。

　　6. 猪肝：猪肝是富含铁和维生素B2的食品，能够促进血液循环并提高男性性功能。

　　7. 龙眼肉：龙眼肉具有调节男性荷尔蒙平衡的作用，有助于男性健康。

　　8. 熟地：熟地能够滋养肝肾、益精填髓，增强男性免疫力和性功能。

　　9. 枸杞子：枸杞子能够增强肝肾功能，提高免疫系统。

　　10. 山药：山药富含黏液质，能够有效地把食物中代谢产物排出体外，减轻肾脏负担。

　　11. 木瓜：木瓜具有补肾益胃，增强肾脏功能的作用。

　　12. 番茄：番茄中的番茄红素能够降低男性前列腺癌的风险，并且对肾脏很有益。

　　13. 田螺：田螺能够帮助清除肝脏和肾脏的毒素，适量食用非常有好处。

　　14. 茯苓：茯苓有利尿作用，可以有助于肾脏排泄废物和湿气。

　　15. 薏米：薏米有清热解毒、利尿消肿等多种功效，能够有助于肾脏排泄过多的水分和废物。

　　总之，男性保持肾脏健康非常重要，并且饮食对于肾脏健康有很大的影响。如果你能够在生活中坚持摄入这些对肾脏有益的食品，那么你的肾脏健康将会得到保障。