对于很多男性来说，睡眠问题是困扰他们健康的一个大问题。无法入眠、醒来频繁、睡眠质量差等都可能影响男性的身体健康。那么，该如何改善睡眠的质量呢？保健品是否会有一些帮助呢？

　　以下这些保健品可以被证实有助于提高睡眠质量：

　　1. 薰衣草精油

　　薰衣草精油已被证明能够减轻焦虑、放松身体，同时能够改善睡眠质量。如果你在睡前将薰衣草精油喷洒在枕头或肢体的底层，可以起到很好的舒缓作用，让你更快进入梦乡。

　　2. 镁

　　如果你遇到了失眠的问题，那么你可能缺少镁元素。镁是一种重要的矿物质，可以帮助身体放松。在睡前服用镁片可以提高睡眠质量，让你更轻松地进入梦乡。

　　3. 黄金樱花茶

　　黄金樱花茶是一种非常受欢迎的茶，因为它具有很多的健康功效，比如减轻焦虑和帮助入睡。这种茶是一种非常健康的饮料，可以在睡前饮用，可以帮助你达到轻松入眠的效果。

　　4. 复方丹参片

　　复方丹参片是一种由多种草药配制而成的保健品，具有调节血压、改善睡眠质量等多种作用。如果你经常面临失眠等问题，复方丹参片可能是一种有效的保健品，可以帮助你舒缓神经，缓解焦虑情绪，优化你的睡眠。

　　5. 银杏叶提取物

　　银杏叶提取物是一种受欢迎的保健品，可以帮助减轻焦虑和促进睡眠。这是因为银杏叶提取物富含有效成分，可以调节身体的自主神经和减轻压力。如果你在夜间经常醒来或睡眠质量不佳，银杏叶提取物也是一种非常好的选择。

　　男性常年面对多种生活压力，睡眠不好的问题也大有人在。采用一些辅助保健品，可以帮助你进入更加放松的状态，从而更好地入睡。上述5种有助于改善睡眠质量的保健品，如果需要尝试的话，你可以咨询专业医生的意见，选择适合自己的保健方案。