男人在日常生活中，通常负有较大的工作和家庭压力。因此，男性的身体养护和营养摄入变得尤为重要。

　　所以，哪些食物能够帮助男性保持健康，抵抗疾病呢？以下是几种有益于男性健康的食物：

　　1. 杏仁

　　杏仁富含维生素E和健康脂肪，可增强心血管功能，预防心脏病。此外，杏仁还含有大量的镁和钙，有助于缓解焦虑和保持骨骼健康。

　　2. 西蓝花

　　西蓝花是一种富含营养的蔬菜，其中含有高量的维生素C和叶酸。这些营养物质可增强免疫系统功能、降低心血管疾病风险。此外，西蓝花还含有大量的植物酸，对于男性患上肠癌的风险降低效果显著。

　　3. 鸡蛋

　　鸡蛋含有天然的蛋白质和脂肪酸，可增强肌肉质量、降低胆固醇和重要脂肪酸。此外，鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，对于眼睛和视力保护具有很好的效果。

　　4. 草莓

　　草莓是一种富含多种维生素的水果，如维生素C和叶酸等。这些维生素可加强免疫系统功能、抗氧化和预防心脏病。此外，草莓还含有花青素，对于降低糖尿病的风险也有一定效果。

　　5. 番茄

　　番茄中含有大量的番茄红素，这是一种具有非常强的抗氧化和预防癌症的物质。此外，番茄还含有高量的维生素C和叶酸，可加强免疫系统功能并保持心血管健康。

　　以上这些食物都是男性餐桌上不可或缺的食品。当然，对于想要保持健康的男性而言，坚持合理的饮食习惯和适量的锻炼同样不可忽视。