卵巢早衰和肾虚是影响女性健康的常见问题，中医认为这两者常常相关联。卵巢早衰指女性卵巢功能减退或衰竭，可能导致月经不调、不孕等问题；而肾虚则是中医术语，指肾脏功能失调或虚弱，常表现为体虚、腰膝酸软等症状。

调理卵巢早衰和肾虚，中医强调全面调养。首先是调整生活作息，保持规律的作息时间，避免过度疲劳和情绪波动。其次是饮食调理，建议食用补肾养血的食物，如枸杞、黑芝麻、桂圆等，同时避免生冷寒凉食物的摄入。再者是适当运动，如太极拳、气功等，有助于调理身体阴阳平衡。此外，中药调理也是常见方法，可根据具体情况选用适当的药物进行调理，例如四物汤、六味地黄丸等。

总之，调理卵巢早衰肾虚需综合施策，包括生活习惯、饮食调理、适当运动和中药调理等方面，搭配合理、坚持长期进行，方能达到良好的调理效果。及早发现问题，积极调整，有助于维护女性的健康和生活质量。