三岁宝宝肾虚是家长们普遍关注的问题。在中医的视角下，儿童肾虚多表现为生长发育迟缓、容易感冒、精神不振等症状。对于这个年龄段的宝宝，调理肾虚主要从以下几个方面入手：

1. 饮食调理：

- 儿童肾虚可通过合理饮食进行调理。宜多食用补肾的食物，如鸡蛋、瘦肉、乳制品等，适量增加蛋白质摄入。

- 忌食生冷寒凉食物，如冰淇淋、生冷水果等，以免伤肾。

2. 起居调理：

- 保证充足的睡眠，培养良好的作息习惯，有助于宝宝的肾气充沛。

- 避免长时间玩手机、电视等电子产品，注意眼睛保护，有助于肾精的保存和生长发育。

3. 情志调理：

- 肾主水，情志和肾密切相关。保持宝宝情绪稳定愉快，避免情绪波动过大，有助于肾气的稳定和增强。

4. 适当运动：

- 适当的运动有助于宝宝体内气血运行，促进肾气的生成和输布。但不宜过量运动，以免消耗过多的肾精。

5. 中药调理：

- 如遇到确诊为肾虚的情况，可以咨询中医师，根据宝宝的体质和具体情况进行中药调理，以补益肾气。

总之，三岁宝宝肾虚需要家长在日常生活中多加注意，通过合理的饮食、作息和心理调理，帮助宝宝建立健康的肾气基础，促进其健康成长。及时咨询医生，选择适合的调理方法，有助于缓解和改善肾虚症状，提升宝宝的整体免疫力和生活质量。