_：适合健脾胃的菌菇类有哪些？_

　　：养生益胃，菌菇是宝_

　　野生菌菇种类丰富，其中不少都具有健脾胃的功效。例如，木耳、香菇、灵芝、黑木耳、猴头菇等。这些菌菇不仅味道鲜美，而且含有丰富的营养成分和生理活性物质，能够帮助脾胃健康。

　　_：木耳：滋阴润肺的大功臣_

　　木耳，是一种营养丰富且具有多种保健作用的食用菌。它含有人体所需的多种微量元素和维生素，可以滋阴润肺，健脾胃，还能提高免疫力。将其煮熟后蒸食或者炖汤都是不错的选择。

　　_：香菇：提升免疫力的优质选择_

　　香菇被誉为“植物肉”，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。其中，云芝香菇和尾梗香菇等品种尤为可贵。它们富含蛋白质、多糖体、以及硒、铜等多种微量元素，能够有效调节人体免疫功能，还富含多糖类物质，具有抗肿瘤作用，长期食用有利于增强抵抗力。

　　_：灵芝：强身健体的好帮手_

　　灵芝，是许多菌类中知名度较高的一种，被誉为“神草”。它含有一些具有药用价值的活性物质，可以安神、增强体力、促进新陈代谢，尤其适合消化功能虚弱的人群食用。可以通过泡水、炖汤的方式为自己的养生注入了一份活力。

　　_：黑木耳：养护肠胃的亲民佳品_

　　黑木耳具有滋阴、润肺、生血功能，再加上其低糖、低脂、低热量的特点，适合肠胃脆弱的人群。可以将其与鹌鹑蛋等进行交织烹调，制成简单美味的菜肴来提振胃口。

　　_：猴头菇：调理消化的神器_

　　猴头菇的营养价值很高，含有大量的蛋白质和多种微量元素，可以很好地滋补身体，调理消化功能。猴头菇的吃法多种多样，可以煎、炒、炖等多种烹饪方式，特别适合胃病患者进行调理。

　　_：健康饮食，可以从菌菇类开始_

　　只要我们在平时生活中多多注重合理搭配，利用文中提到的这些健脾胃的菌类，逐渐改善饮食习惯，建立科学的膳食结构，逐步调节体内环境，综合养护我们的脾胃功能。