春节期间，孩子们或多或少都会吃一些油腻、辛辣的食物，这容易让他们的身体“上火”，引起口腔溃疡、龋齿、口臭、皮肤瘙痒等不适。那么，过年小孩上火吃什么好？中医将推荐以下5种食物。

　　一、苦瓜

　　苦瓜适合解毒降火、清热解毒、排毒利尿，对调节体内平衡有很好的效果，能够消化积滞、降血脂，尤其适合上火、口臭的人群食用。苦瓜蒸着吃或是烤成薄片，还可以用来炒菜，加入酱油、姜蒜等食材。

　　二、绿豆

　　绿豆有清热解毒、利水消肿的功效，可以有效降低体内的温度，保持身体清新。在过年期间，长时间玩游戏等容易让孩子容易熬夜，吃一些绿豆可以促进代谢，抵御疲劳。

　　三、柚子

　　柚子能清热解毒、润肺止咳、消除口臭，对于容易上火的人群尤其适宜。孩子们可以将柚子切片或是制成柚子茶食用，清新口感，营养价值高。

　　四、芹菜

　　芹菜有解毒、清热凉血、润肠顺导等作用，容易消化吸收，长期食用还能保持肠道畅通，对于口腔溃疡、口臭也有很好的调理作用。孩子们可以将芹菜加入沙拉中食用、炒菜、蒸煮等。

　　五、红枣

　　红枣含有丰富的维生素C、钙、铁等多种营养物质，对于强身健体、调节身体平衡具有很好的作用。红枣可以熬成红枣汤、红枣粥等食用，吃一些能够降低体内的气温，缓和上火症状。

　　综上所述，春节期间，孩子们不宜长时间食用辛辣、油腻的食物，应当适量食用清淡、凉性食物，调节身体平衡，保持身体健康。如果孩子上火严重，应当及时就医，避免发生不良后果。相信通过中医推荐的这5种食物，能够对过年小孩上火吃什么好有一定的帮助。